Mitä varotoimenpiteitä tulisi toteuttaa käytettäessä kinesiologiateippiä?

SeKinesiologinen nauhatJoustava tukiominaisuudestaan on tullut käytännöllinen työkalu urheiluvammojen estämiseen ja toipumiseen. Vain hallitsemalla oikea käyttömenetelmä voi sen suojaava vaikutus kokonaan.

Ennen käyttöä on tehtävä perusvalmistelut. Puhdista sidosalueen iho 75% alkoholilla rasvan ja hikoilun poistamiseksi varmistaen kiinteän sidoksen. Leikkaa teippi tarpeidesi mukaisesti. Tukea lihaksen ja 7,5 cm leveän ahdin 5 cm: n leveällä ahdin kiinnittämällä nivelen. Leikkaa kulmat pyöreiksi, jotta vältetään käpristys.

Eri osien sovellusmenetelmillä on omat painotuksensa. Kun käytät vasikan lihasteippiä, pidä lihakset hieman supistuneessa tilassa. Levitä se spiraalimuotoon nilkasta polveen 70%: n jännitteellä. Kiinnitä molemmat päät ilman jännitystä 10 cm. Polven liitoksen suojaamiseksi käytä "X" -liittymämenetelmää, kohdistamalla keskusta patellaan ja laajentamalla neljä pyrstöä reiden ja vasikan kohti, ilman ryppyjä risteyksessä.

Käyttöaikaa tulisi kohtuudella hallita. Liikunnan aikana hakemuksen tulisi kestää 6–8 tuntia. Päivittäistä kuntoutusta varten sen ei pitäisi ylittää 24 tuntia. Älä käytä sitä nukkumisen aikana estääksesi allergisia reaktioita. Kun poistat sen, repi se varovasti hiuskasvun suuntaan. Levitä herkälle iholle kosteuttavaa voidetta ensin ärsytyksen vähentämiseksi.

Käytä sitä varovaisesti erityisissä olosuhteissa. Älä käytäKinesiologinen nauhatrikkoutuneella iholla tai ekseemalla. Diabeetikot, joilla on huono perifeerinen verenkierto, tulee kysyä lääkäriltä ennen käyttöä. Jos punoitus, turvotus tai kutina tapahtuu käytön jälkeen, poista se heti ja puhdista iho. Vaihda teippi säännöllisesti varmistaaksesi, että sen tarttuvuus ja joustavuus ovat parhaassa kunnossa. Kinesiologisten nauhojen tieteellinen käyttö voi lievittää lihaksen väsymystä, vähentää urheiluvammojen riskiä ja parantaa urheilun suorituskykyä.